イタリア在住日本人リアルな１週間の食事記録【イタリア生活2週目】

イタリア生活2023
2023.05.30

夫の仕事の都合で、2023年5月から約2か月ほどイタリアで生活することになりました。

今回はイタリア在住日本人のリアルな食事の記録をご紹介します。

YouTubeで動画もご覧いただけます！

1日目

朝食

今朝はバールでの朝食。

カプチーノとコルネット（ピスタチオクリーム入り）をオーダーしました。

イタリア人は朝食に甘いものを食べるそうですが、周囲のお客さんは本当に甘いパンやクッキーを食べている人が多かったです。

ちなみにカプチーノとコルネットで3.3€（約500円）ほど。

お手軽価格でさくっとバールで朝食が食べられるのはいいですよね。

昼食

残り物のミネストローネと、茹でたニョッキにパルミジャーノとオリーブオイルをかけただけのもの。

一人ランチはさくっと食べられるものが多いです。

ちなみにニョッキは500gで1€（約150円）で買ったもの。

レストランの味とまではいきませんが、なかなか美味しいです。

夕食

残り物のミネストローネでリゾット、サルシッチャとキャベツの炒め物です。

スープをたっぷり作っておいて、残ったらリゾットにするとラクチンだと気が付きました(笑)

サルシッチャとキャベツは炒めただけですか、サルシッチャの旨味が効いていておいしかったです。

2日目

朝食

スーパーで買ったフォカッチャといちごの朝食です。

フォカッチャはドライトマトの酸味が効いていて、とてもおいしかったです。

イタリアはフルーツが安いので、気軽にいろんなフルーツを味わえるのがうれしい！

いちごは500gで1.99€（約300円ほど）と格安でした。

甘みも大きさもバラバラですが、いちごらしい味わいに大満足です。

昼食

スープの中にパスタやお米を入れたお料理、ミネストラ。

イタリアに来てお気に入り料理のひとつです。

あっさり食べやすいし、簡単に作れるのもお気に入りになった理由。

レモン味のヨーグルトは濃厚だけれど爽やかなレモンの風味が効いていて、こちらもお気に入りです。

夕食

パンチェッタとほうれん草のペペロンチーノとコンソメスープ。

ロングパスタを切らしていたので、ファルファッレでペペロンチーノにしたけれど、やっぱりペペロンチーノはロングパスタがいいですね。

イタリアに来てパスタを食べる頻度が増えましたが、不思議と飽きません。

3日目

朝食

パンにいちご、残り物のスープ。

パンに塗っているのは、クリームチーズと桃のジャムです。

イタリアに来て驚いたのですが、パンの消費期限がとても長い！

消費期限が2週間以上さきの商品も珍しくありません。

調べてみたら正解がどうかわかりませんが、パネトーネ種と呼ばれる酵母を使っているから、消費期限が長くなるのだとか。

日本と比べて、湿気が少ないのも理由の一つかもしれませんね。

昼食

スーパーで買ったピザとヨーグルト。

日本でいうパンピザと同じような商品です。

これでだいたい300円くらいでした。

ランチは気軽にさくっと食べられるものが便利ですよね。

夕食

夫の職場関連の食事会のデザートに出たティラミス。

メインはステーキ！とってもやわらかくておいしかったです。

イタリアに来て驚いたことのひとつに、家族同伴の会食が当たり前なこと。

夫の職場の会食に、家族まで参加するのは日本では珍しいですよね。

4日目

朝食

コルネットとコーヒー。

イタリアに来て大ハマりしているコルネット。

中にクリームやあんずのジャムなどが入っています。

クロワッサンより、もちっとした食感がお気に入り。

気軽にスーパーで買えるものレベルが高くて、つい買っちゃいます。

カロリーが高いので控えなきゃなーとは思うんですけどね(笑)

昼食

用事があり出かけた先で外食。

ケバブとフライドポテトです。

このセットで9.5€（1,400円ほど）と、日本の感覚では少しお高め。

でも野菜もお肉もたっぷりだし、ポテトも揚げたてで大満足のランチでした。

夕食

今日はお米の日。

日本から持ってきたコシヒカリを炊きました。

おかずは豚肉の照り焼きとほうれん草の炒めもの。

お味噌汁はキャベツと玉ねぎです。

イタリアの食事に不満は全くありませんが、和食は食べるとホッとしますね。

欲をいえば、納豆や焼き魚が食べたいなぁ。

5日目

朝食

昨日の残りご飯で焼きおにぎり。

今住んでいるサービスアパートメントは冷蔵庫も小さいし（ビジホサイズ）電子レンジもないので、残りご飯は焼きおにぎりにして食べています。

出汁しょうゆをかけて焼いただけですが、香ばしくてとてもおいしかったです。

昼食

買い物にでたついでに購入した割引になったサンドイッチ(笑)

1.39€（約207円）のツナサンドです。

味は日本にもよくあるツナマヨで食べなれた味。

イタリアで売られているサンドイッチは、プラスチックのけっこう丈夫な容器に入っているので、つぶれる心配がないのがいいなぁと思っています。

さくらんぼは500gで4.99€（約745円）でした。

夕食

今住んでいるヴェネト州の郷土パスタ「ビゴリ（Bigoli）」で、ボロネーゼを作りました。

ビゴリは超太麺でもっちり食べ応えがあります。

表面がざらっとしているので、ソースが絡みやすいのも特徴。

麺は美味しかったのですが、ボロネーゼソースを失敗してしまいちょっといまいち…

近いうちにリベンジしようと思います。

6日目

朝食

この日は休日だったので、バールで朝食。

またまたカプチーノとコルネットです。

いつ食べても最高の組み合わせです！

昼食

朝食後、メルカートで買ったお惣菜で豪華なランチ。

鶏肉のグリルとエビの薄衣揚げです。

こんな感じで、美味しそうなお惣菜がずらりと並んでいました。

量り売りになっているので、好きなものを好きな量だけ買えるのがいいですよね。

メルカートには食べ物だけでなく、洋服や雑貨、アクセサリーなども並んでいて、とても賑やかでした。

夕食

昼食がボリューム満点だったので、軽くパスタだけの夕食です。

レモンのパスタに残り物のほうれん草を入れただけのもの。

この後急遽飲み会に誘われたので、軽く飲んできました。

チーズと生ハム、ピクルスの盛り合わせ、どれもおいしかったです。

7日目

朝食

コルネットとヨーグルトの朝食。

コルネットの中はあんずジャムでした。

昼食

ポテトチップスとお水のみのランチ…

というのも、この日突然停電になりまして。

今住んでいるサービスアパートメントはオール電化なので、お湯も沸かせません。

なので部屋に食べられるものがポテトチップスしかなく、このような昼食になりました(笑)

夕食

ポークカレーとサラダ。

じゃがいもたっぷりで作るのが好きです。

この日はどうしても日本のカレーが食べたくて、スーパーでカレールーを買ってきました。

5人前で3.25€（約485円）とかなり高級品。

でもイタリアの地方でも日本食材が手に入るのはうれしいです。

映えないけれど充実した食生活を送っています

あまり料理は上手でない＆ミニキッチンではありますが、それなりに充実した食生活をイタリアでも送っています。

イタリアは食材の品質が高いせいか、ちょっとした料理でもとても美味しく感じます。

私ってもしかして料理上手？？なんて自画自賛する日々です(笑)

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